Prvá pomoc pri hlade, keď "nemám čas" ...

....nemám čas na jedlo... a pristihnem sa pri vlčom hlade:

 aj pri  "subjektívne disciplinovanom prístupe" v procese zmeny stravovacích návykov so zámerom ku zdravému, výživnému, posilňujúcemu, príjemnému  prístupu k jedlu, sa v tomto hektickom období stane, že si nestihneme pripraviť jedlo, ktoré by bolo energeticky obohacujúce a zároveň  kaloricky nezaťažujúce......preto siahneme po tom, "čo je po ruke" ...ááá to zväčša nie je ani zďaleka to, čo by nám prispievalo ku zdravému chudnutiu. 

preto zopár typov, ktoré sú rýchle pripravené, výživne obohacujúce, plné zdrojov vitamínov, a minimálne kalorické:

Krémová polievka s brokolicou, tekvicou a šošovicou

Pšenová kaša s marhuľami, figami a tekvicou

Pohánkovo amarantová kaša s hubami shiitake

Pektínový kysel s brusnicami a čučoriedkami

Pektínový kysel s rakytníkom a jablkom