Čo mi pomôže v procese chudnutia

 

Tak ako v každom procese výmeny ide o "vstup" a "výstup", tak aj pri chudnutí ide o proces v ktorom:

!  .....do systému vkladáme  >>>     SYSTÉM    <<<   a zo systému vydávame.......!

v prípade, že chceme schudnúť, tak musíme vyložiť (minúť) viac, ako sme vložili (prijali) 

a garantujem vám, že keď sa táto "matematika" dodrží, tak kilogrami a  centrimetre....pôjdu dolu

ako taký veľmi nápomocný a konštruktívny nástroj považujem aplikáciu  KALORICKÉ TABULKY

tu je tlačítko/link pre PC verziu:

                                                 kalorické tabuľky

no veľmi efektívne je si ju nainštalovať do telefónu:

Obchod Play:  (vypíšem v hľadači "kalorické tabuľky" a z možnosti ponúk vyberiem:   

najskôr sa nahodia základné vstupné parametre (vek, pohlavie, výška, váha...., požadované ciele váhy) a potom už len denne si nahadzovať jednotlivé jedlá (ktoré sú v aplikácii už preddefinované viacerými formami) a nahadzovanie svojich aktivít (šport, chôdza, rôzne druhy prác, všetky domáce práce.....)  nahadzovanie jedál a aktivít  vám nezaberie skoro žiadnu námahu ani čas. 

Táto aplikácia ponúka objektívne a konštruktívne porovnanie príjmu vo forme stravy a výdaja vo forme rôzneho pohybu, cvičení...

Pokiaľ si budete udržiavať vyšší výdaj, ako príjem, vaša váha a centrimetre pôjdu nižšie !

Tieto kalorické tabuľky sú výborným pomocníkom v pomoci triedenia jedál do kategórií: 

Bielkoviny  (áno)                   Sacharidy (nie)                     Tuky (nie)                      Vláknina  (áno)

v prípade akýchkoľvek otázok alebo nejasností som vám k dispozícii.....

či už ide o kalorické tabuľky, ktoré mne samej veľmi pomohli v "uzrejmení si" čo je pre mňa výhodné a čo nie, tak aj v  iných otázkach, kde budem vedieť odpovedať.....ponúkam sa byť vaším sprievodcom v procese chudnutia.